Zwischen funktionieren und völlig fertig – manchmal braucht’s nur einen Atemzug.

Dieses E-Book ist dein Atemzug Pause.

Du hetzt von To-dos zu Gedankenkarussell, willst „einfach nur kurz atmen“ – und landest dann doch beim Scrollen oder Zähneknirschen?
Kenn ich. Genau deshalb gibt’s dieses Buch.

ZWISCHEN SCHNAPPATMUNG UND SELBSTFÜRSORGE

Atemtools & Körperimpulse für Menschen mit viel Alltag und wenig Luft

Das hier ist kein „du musst nur richtig atmen“-Buch.
Sondern eine Einladung zurück zu dir:
Ehrlich. Alltagsnah. Und ein bisschen schräg – so wie das Leben halt ist.

WAS DICH ERWARTET

Atemübungen – kurz, wirksam, ohne Druck

Tools für Nervensystem & Kopfchaos
Spürblätter, Notfallpläne & Körperimpulse
Alltagsgeschichten mit Augenzwinkern
Zykluswissen für echte Tage
Kein Leistungsdruck. Kein Dogma. Nur du.

FÜR DICH, WENN DU

schnell mal flach atmest, zu viel denkst oder nachts wachliegst
deine Bedürfnisse oft nach hinten schiebst
gern „mehr bei dir“ wärst, aber nicht weißt wie
dich nach echten Pausen sehnst – zwischen Alltagswahnsinn, Hormonwellen & Spülmaschinenpieps