Veränderung beginnt dort, wo du dir selbst wieder begegnen darfst.
Nicht durch Druck. Nicht durch ständiges Optimieren. Sondern durch einen Raum, in dem du wahrnehmen darfst, was gerade da ist und genau daraus neue Bewegung entstehen kann.
Einzelbegleitung mit Atem, Körper & Nervensystem
Für Menschen, die sich selbst wieder feiner wahrnehmen, ihr Nervensystem regulieren und einen sicheren Zugang zu Körper und Atem entwickeln möchten.
Manchmal reicht ein einzelner Termin, um Orientierung zu bekommen, etwas zu sortieren oder einen ersten Zugang über Atem und Körper zu finden.
Gleichzeitig entsteht nachhaltige Veränderung oft dort, wo dein System über einen längeren Zeitraum Wiederholung, Beziehung und einen verlässlichen Rahmen erlebt.
Deine Möglichkeiten
Du kannst mit einem Einzeltermin starten oder dich für einen begleiteten Prozess entscheiden. Beides ist online oder vor Ort möglich.
Einzeltermin
80 Minuten · €105
Für eine erste Orientierung, ein konkretes Thema oder wenn du spüren möchtest, ob meine Arbeit für dich stimmig ist.
Online oder vor Ort möglich.
Begleitblock
5 × 80 Minuten · €500
Für Menschen, die sich einen regelmäßigen Rahmen wünschen, um mit Atem, Körperwahrnehmung und Regulation tiefer zu arbeiten.
Empfohlen für einen klaren Einstieg in den Prozess.
Vertiefende Begleitung
10 × 80 Minuten · €900
Für einen kontinuierlichen Prozess mit mehr Raum für Stabilisierung, Verkörperung und nachhaltige Veränderung.
Der tiefste und preislich stimmigste Rahmen.
Warum kontinuierliche Begleitung?
Viele Themen zeigen sich nicht nur im Denken, sondern auch im Körper: in Anspannung, Atemmustern, innerer Unruhe, Erschöpfung oder dem Gefühl, nicht richtig bei sich anzukommen.
In der Begleitung arbeiten wir behutsam mit Atem, Körperwahrnehmung und somatischen Impulsen. Nicht, um etwas zu erzwingen, sondern um deinem System neue Erfahrungen von Sicherheit, Kontakt und Regulation zu ermöglichen.
Ein einzelner Termin kann ein guter Anfang sein. Ein regelmäßiger Prozess gibt deinem Nervensystem die Möglichkeit, Neues wirklich zu integrieren.
So kann dein Prozess aussehen
01
Ankommen
Wir klären, wo du gerade stehst und was dein Körper und Nervensystem aktuell brauchen.
02
Wahrnehmen
Du lernst, Atem, Körperempfindungen und innere Signale feiner und sicherer wahrzunehmen.
03
Regulieren
Über sanfte Atem- und Körperimpulse entsteht mehr Zugang zu Ruhe, Halt und innerer Orientierung.
04
Integrieren
Das Erlebte bekommt Zeit, sich im Alltag zu verankern — in deinem Tempo.
Einzeltermin
80 Minuten · €105 · online oder vor Ort
Der Einzeltermin ist ideal, wenn du mich und meine Arbeitsweise kennenlernen möchtest, ein konkretes Thema mitbringst oder dir eine erste Orientierung wünschst.
Wir nehmen uns Zeit für deine aktuelle Situation, arbeiten behutsam mit Atem und Körperwahrnehmung und schauen gemeinsam, was im Moment unterstützend sein kann.
Wenn du danach tiefer einsteigen möchtest, können wir gemeinsam klären, ob ein Begleitblock für dich stimmig ist.
Begleitformate
5er-Block
5 × 80 Minuten · €500
Ein klarer Rahmen für regelmäßige Begleitung, Vertiefung und erste Integration.
10er-Block
10 × 80 Minuten · €900
Der größte Raum für Stabilisierung, nachhaltige Veränderung und ein tieferes Ankommen im eigenen Körper.
Die Begleitblöcke werden im Voraus gebucht und bezahlt. Die Termine finden je nach Vereinbarung regelmäßig statt.
Online oder vor Ort
Die Einzelbegleitung ist sowohl online als auch vor Ort möglich.
Auch im Onlineformat entsteht ein klarer, sicherer Raum für Atem, Körperwahrnehmung und Regulation. Du brauchst dafür nur einen ruhigen Ort, etwas Zeit für dich und eine stabile Internetverbindung.
Ob online oder vor Ort stimmiger ist, können wir individuell besprechen.
Du möchtest starten?
Dann melde dich gerne für einen Einzeltermin oder für ein erstes Kennenlernen, damit wir gemeinsam schauen können, welcher Rahmen für dich gerade passend ist.
Einzeltermin: 80 Minuten · €105 · online oder vor Ort
